Štítek: Nedostatek spánku

Články s tagem "Nedostatek spánku"

Nalezeno 13 článků s tímto tagem

✕ Zrušit filtr

Zdraví

15. prosince 2023

10 min čtení

Spánek a testosteron

Nedostatek spánku může snížit testosteron až o 15 %. Jak optimalizovat spánek pro hormonální zdraví.

Spánek a imunita

Během spánku se produkují T-buňky a cytokiny. Proč jste náchylnější k nemocem při nedostatku spánku.

Nedostatek spánku a riziko nemocí

Alzheimer, diabetes, kardiovaskulární choroby. Jak chronický nedostatek spánku zvyšuje zdravotní rizika.

Jak spánek ovlivňuje produktivitu

Kognitivní funkce, kreativita a rozhodování. Data o tom, jak nedostatek spánku stojí firmy miliony.

Kolik spí nejúspěšnější lidé světa

Od Elona Muska po Arianna Huffingtonovou. Analýza spánkových návyků top performerů.

Proč je spánek lepší než káva

Adenosin, kofeinová tolerance a spánkový dluh. Proč nemůžete nahradit spánek kávou.

Spánek introvertů vs extrovertů (věda o energii)

Potřebují introverti více spánku? Jak personalita ovlivňuje potřebu regenerace.

Jak Netflix ničí spánek

Binge-watching a jeho dopad na cirkadiánní rytmus. Data z velkých studií.

Jak spánek ovlivňuje krevní tlak

Nedostatek spánku zvyšuje riziko hypertenze. Zjistěte, jak kvalitní spánek pomáhá regulovat krevní tlak.

Mikrospánky: Nebezpečné varovné znamení

Usínáte během dne na vteřiny? Mikrospánky jsou vážné varování. Zjistěte příčiny a prevenci.

Spánek studentů: Jak přežít zkoušky

Studium vs. spánek - nemusíte si vybírat! Strategie pro optimální spánek během zkouškového období.

Kompletní průvodce spánkem pro rodiče

Od novorozenců po teenagery - ultimátní příručka pro rodiče. Všechno, co potřebujete vědět o dětském i vlastním spánku.

Spánek během Ramadánu: Jak optimalizovat odpočinek

Půst a změněný režim během Ramadánu ovlivňuje spánek. Praktické tipy pro udržení kvality odpočinku.

Číst článek